数ヶ月前から、歩いていると左足が痺れてくる。

左側の臀部から太ももにかけて痛くなり、立ち止まってしまう。

一旦、その場でしゃがんだり、片膝を持ち上げると楽になり、また歩き出せる。

ということで整形外科へ。レントゲン検査し、

診断結果は「脊柱菅狭窄症」。「すべり症」も該当するらしい。やだなあ。

医師に従ってベッドに寝て、医師が私の脚を持ち、股関節を曲げる。痛い!あまり曲がらない。

医師「股関節、硬いですね〜！」

あまりの硬さに自分でも驚いた。

薬（リマプロストアルファデクス）をもらって

服用していたら、副作用？？で背中がやたら痒くなったので服用をやめた。

しかし、毎朝ベッドの上でストレッチ（膝を抱えて胸に付ける。それも片方ずつ）をやっていたら、立ち止まることなく、歩けるようになってきたのだ。痛みや痺れも軽減している。

ユーチューブも良いけど、情報過多で何が何やらという気がしてきたので、本の記載通りにやってみた訳であります。