この１週間の食事は低糖質中心の食生活にしていました。野菜が無いのがダメですが。

【毎食 食べたもの】

・スライスチーズ1枚(1日3枚)

・卵１個(1日3個)

・絹豆腐(小)1パック又は納豆1パック

・低糖質パスタ60g又はクロワッサン(小)1個

・豆乳

【組み合わせるもの】

・低糖質ハム(1枚)又は他タンパク質(唐揚げ、イカ串、)、味噌汁(納豆入れる)又は各種チゲスープ (豆腐を入れる)。

【おやつ類】※低糖質中心が長続きするコツ

・ノンアルコールビール２本

・ナッツ類(だらだら食べるのが楽しい)

・6Pチーズのナッツ入の1個

・小アイス又はチョコ２片(血糖値ちょいup)

・チータラ

さて、明後日の日曜日の昼過ぎから、いよいよ私はアルコール解禁です!😆

よし、地酒🍶と刺身を満喫しよう。

日本酒は糖質高いのは承知の上ですが、飲むぞぉ～！